Je eigen, op maat gemaakt trainingstraject om weer lekker te gaan. We hebben de afgelopen jaren honderden 1-op-1 trajecten begeleid en weten precies wat werkt én wat niet. Waar traditionele hulp vaak blijft hangen in alleen praten, brengen wij je ook echt in beweging. We luisteren, maar we laten je ook doen. Met praktische oefeningen, handvatten en opdrachten die direct effect hebben in je dagelijks leven.
1-op-1 training voor mentale gezondheid
- Op maat gemaakt traject
- Training krijgen van een ervaringsdeskundige
- Down-to-earth, praktische oefeningen om mentaal sterker te worden
- Werken aan actuele thema’s: social media, paniekaanvallen, slechte focus, overprikkeling en stress
- Geen verplichtingen – stop wanneer je wilt
Wat je krijgt in het 1-op-1 traject
- Intake & duidelijke doelen
- Wekelijkse sessies (60 min) – online of op locatie
- Oefeningen & opdrachten die je meteen toepast
- Persoonlijke feedback en check-ins
- Toegang tot werkbladen en materiaal
- Toegang tot het online platform en online trainingen
- Chat/DM-support tussen sessies (op afgesproken tijden)
- Flexibel: maandelijks opzegbaar
Thema’s die we vaak behandelen
- Paniekaanvallen & angst reguleren
- Stress, overprikkeling & herstel
- Focus, uitstelgedrag & routines
- Social media, dopamine & prikkels temmen
- Grenzen stellen & communicatie
- Zelfvertrouwen vergroten
- Slaap en dagelijkse structuur
Zo werkt het
1. Gratis intake (20 min)
We leren je situatie kennen, bepalen focus en bekijken of het klikt.
2. Plan & eerste sessie
Je krijgt een kort plan en start met één concrete oefening voor de week.
3. Doen, meten, bijsturen
We bouwen voort op wat werkt en sturen bij waar nodig. Simpel & effectief.
Klaar om te starten?
Plan nu je gratis intake. Geen verplichtingen maar gewoon even kennismaken en voelen of dit past.