Check out my fresh new course on building and growing an online audience — 25% OFF Today Only!

Additional menu

Home » Cursus Mentaal Sterker

Cursus Mentaal Sterker

Met Hoofdbaas in 8 weken mentaal sterk

Voor iedereen die even niet lekker gaat. Je voelt je gestresst, paniekerig, onrustig en zit vaak vast in je hoofd. Deze training is zo samengesteld, dat jij de eerste stappen naar jouw mentale gezondheid gaat maken, en dat in je eigen tijd (online)

Start de Mentaal Sterker Training

Je kent ons misschien van o.a

Wat kan jij verwachten van de “Mentaal Sterker” Training:

  • Krijg inzicht in je destructieve gewoontes en stress-symptomen.
  • Leer om te gaan met angst- en paniekaanvallen.
  • Leer uit je negatieve gedachten te stappen.
  • Het leren jezelf en je verstand niet zo serieus te nemen.
  • Train jezelf weer om te focussen.
  • Het 8 weekse stappenplan naar mentale gezondheid. Beter voorkomen dan genezen (burn-out)

Wat maakt Hoofdbaas anders dan anderen:

  • Volg hem online, in je eigen tijd
  • 30 lessen verdeeld in 8 hoofdstukken met praktische oefeningen, video’s en eigen werkboek, …deze kun je in tijden van stress erbij pakken
  • Actuele thema’s zoals: social media, paniekaanvallen, effectief communiceren, focussen en ontstressen
  • Kernwaarden ontdekken: wat vind jij echt belangrijk?
  • Geen zweverig gedoe, maar direct toepasbare tips & tricks om mentaal sterker te worden
  • Geschreven door ervaringsdeskundigen

Hoofdbaas inhoudelijk

Hoofdstuk 1
Wat is er aan de hand?

1.1 Jouw situatie
1.2 Jouw levenslijn
1.3 Jouw overlevingspakket

Hoofdstuk 2
Streng & Stress

2.1 Hoe streng ben jij voor Jezelf?
2.2 Jouw stress-symptomen
2.3 Energienemers & energiegevers
2.4 Minivakantie

Hoofdstuk 3
Angst & Verdoven

3.1 Doorbreek je eigen regels!
Hoofdstuk
3.2 De angst- en piekercirkel
3.3 Houdini-strategie
3.4 Exposure en drijven

Hoofdstuk 4
Stress en pijn toestaan

4.1 Cirkel van invloed
4.2 Verschil pijn en lijden
4.3 Ben je klaar om het anders te doen?
4.4 Toelaten en actief opzoeken

Hoofdstuk 5
Leer je eigen Hoofd kennen baas

5.1 Angst en vertrouwen
5.2 Een kijkje in mijn hoofd
5.3 Geef je verstand een naam
5.4 Het RET-model

Hoofdstuk 6
Je eigen beste vriend

6.1 Hoofdbaas Weekplanning
6.2 Minivakanties toepassen
6.3 Waar beoordeel jij jezelf op?
6.4 Mindfulness en meditaties

Hoofdstuk 7
Wat vind jij echt belangrijk?

7.1 Wat vind jij echt belangrijk
7.2 De beste versie van jezelf
7.3 Niemand weet hoe lang we leven

Hoofdstuk 8
Maak je Hoofdbaasplan

8.1 Tijd voor actie!
8.2 Wat heb ik over mezelf geleerd?
8.3 Korte en lange termijn doelen
8.4 Smart-doelen

Succesverhalen

We zijn er trots op dat veel like-minded mensen er door onze training weer helemaal bovenop zijn gekomen. Check de video's om naar hun ervaringen te luisteren

Gijs

Gijs werd weer relaxed door Hoofdbaas, leerde ontstressen en focussen.

Rik

Rik overwon zijn paniekaanvallen met Hoofdbaas.

Jochem

Jochem werd zich bewust van zijn destructieve patronen

Charlotte

Charlotte doorbrak haar strenge regels en leerde weer voelen door de online training

Gijs

Gijs werd weer relaxed door Hoofdbaas, leerde ontstressen en focussen.

JOCHEM SMIT

GEWELDIGE CURSUS!

Na een stageperiode heb ik erg veel last gehad van stress en burn-out klachten. Door HoofdBaas heb ik de motivatie en kracht gekregen om te zoeken waar dit vandaan is gekomen. De cursus laat geeft je handvatten om de herkomst te herleiden en oplossingen te bieden. Ik merkte pas hoe streng ik voor mezelf was toen ik het begon op te schrijven. Ik ben gaan begrijpen waar mijn stress vandaan komt en wat ik eraan kan doen. Ik heb eindelijk manieren gevonden die mij helpen om mijn stress te verminderen. Hiervoor heb ik naast de cursus ook een 1 op 1 traject aangegaan. Dit geeft nog meer input om verder te komen. Onderdelen waar je zelf niet aan denkt of niet aan wilt denken komen daar aan bod.
Door de cursus en het 1 op1 traject heb ik weer mezelf geworden. Er zijn nog zeker onderdelen waar ik verder aan wil werken maar de stappen die ik gezet heb zijn gigantisch! Vooral de combinatie tussen de cursus en persoonlijke aandacht kan ik aanraden!
Ik ben HoofdBaas heel erg dankbaar en ik gun iedereen deze fantastische hulp naar gemoedsrust.

PIETER MEYER

SUPER GOEDE ONLINE TRAINING TEGEN STRESS EN PANIEK KLACHTEN

Door een drukke baan met veel verantwoordelijkheid had ik veel last van slapeloze nachten en paniek aanvallen. Door de online training van hoofdbaas wordt je goed geholpen hier doorheen te komen. De online training is een makkelijke manier de stap te zetten om hulp te zoeken. Ook vond ik het fijn door leeftijdgenoten geholpen te worden en te weten dat je een coach gesprek kan aanvragen. Al met al een aanrader. Dus wacht niet te lang om hulp te zoeken bij de heren van HoofdBaas!

LENNART BEUKERS

TOP TRAINING!

Afgelopen periode veel stress gehad en de daarbij horende klachten, via een vriend terecht gekomen op Hoofdbaas.

De training heeft mij oprecht meer inzicht gekregen hoe om te gaan met klachten. Super blij met de vorderingen die ik in de tussenperiode heb gemaakt.

Kan iedereen de training van Hoofdbaas aanraden!

DUCO VAN IERLAND

AANRADER!

Na een lange periode met een hoop persoonlijke tegenslagen heb ik contact opgenomen met Hoofdbaas om aan mezelf te werken. Ik had veel last van stress, was het overzicht kwijt in mijn werk, en zag ik door de bomen het bos niet meer. Omdat ik Hoofdbaas al volgde op social media heb ik toch de eerste stap genomen om hulp te vragen. Deze cursus was voor mij een eyeopener en heeft me veel handvaten gegeven om minder stress te ervaren, rustiger te worden, en uiteindelijk beter in mijn vel te zitten. Wacht niet zo lang om hulp te zoeken zoals ik heb gedaan, ik ben overtuigd dat deze cursus iedereen kan helpen!

Bedankt Hoofdbaas!

FLORIS

HEEL FIJN!

Sinds de periode tussen mijn studie en mijn huidige baan liep ik eigenlijk al rond met paniekachtige klachten. Ik vond het moeilijk om te benoemen waar ik last van had, behalve dat ik me “niet mezelf voelde”. Remco en Michael hebben me geleerd vanuit een ander perspectief te kijken. Is het nodig om alles te labelen? Is het erg om je even minder goed te voelen? Dit heeft me geleerd dat een groot deel van de stress / paniek komt vanuit de manier waarop je tegen jezelf praat. De cursus zit strak in elkaar en Remco en Michael zijn fijne gasten met een goed gevoel voor humor. De 1 op 1 gesprekken vond ik persoonlijk nog prettiger.

MARIËLLE WIEGERS

SUPER FIJNE CURSUS! ECHT EEN AANRADER!

Via een vriendin kwam ik terecht bij Hoofdbaas toen ik eindelijk aan mezelf toe durfde te geven dat het op deze manier niet langer kon. De hoge werkdruk zou nog wel een tijdje blijven, dus ik zocht een kortdurend traject om te kijken wat ik zelf anders kon doen en hoe ik meer rust in mezelf kon vinden. De cursus heeft echt mijn verwachtingen overtroffen. Ik heb super veel inzicht gekregen in mijn patronen en ik laat nu veel sneller dingen los. Ik heb zoveel meer rust in mijn hoofd, heerlijk! Het fijne aan deze cursus is dat het super toegankelijk is en de uitleg in de filmpjes wordt duidelijk en leuk gebracht. Ik had 2 maanden geleden niet kunnen bedenken dat ik mij nu weer zo goed zou voelen; onwijs bedankt mannen van Hoofdbaas!

MARCUS HOOS

ZEER GOEDE ONLINE TRAINING

Heb door het vele thuiswerken afgelopen jaar moeite gehad met het bijhouden van een hoge werkdruk. Dit zorgde voor veel stress en paniek en werkte ook erg demotiverend. Mijn huisgenoot raadde mij via via Hoofdbaas aan. De training van Hoofdbaas heeft mij geleerd hoe ik anders om kan gaan met deze stress maar ook wat ik nou eigenlijk echt belangrijk vind. Het was fijn dat je de trainingen kunt uitprinten en als werkboek kan gebruiken, hierdoor had ik het altijd bij de hand. De mix tussen het zelf oefenen, de filmpjes en de tekst was goed. Ik heb halverwege ook nog een coachgesprek aangevraagd om de oefeningen nog iets scheper te krijgen. Deze persoonlijke aanpak werkte goed voor mij.

Heel veel dank Hoofdbaas!

JOCHEM SMIT

GEWELDIGE CURSUS!

Na een stageperiode heb ik erg veel last gehad van stress en burn-out klachten. Door HoofdBaas heb ik de motivatie en kracht gekregen om te zoeken waar dit vandaan is gekomen. De cursus laat geeft je handvatten om de herkomst te herleiden en oplossingen te bieden. Ik merkte pas hoe streng ik voor mezelf was toen ik het begon op te schrijven. Ik ben gaan begrijpen waar mijn stress vandaan komt en wat ik eraan kan doen. Ik heb eindelijk manieren gevonden die mij helpen om mijn stress te verminderen. Hiervoor heb ik naast de cursus ook een 1 op 1 traject aangegaan. Dit geeft nog meer input om verder te komen. Onderdelen waar je zelf niet aan denkt of niet aan wilt denken komen daar aan bod.
Door de cursus en het 1 op1 traject heb ik weer mezelf geworden. Er zijn nog zeker onderdelen waar ik verder aan wil werken maar de stappen die ik gezet heb zijn gigantisch! Vooral de combinatie tussen de cursus en persoonlijke aandacht kan ik aanraden!
Ik ben HoofdBaas heel erg dankbaar en ik gun iedereen deze fantastische hulp naar gemoedsrust.

PIETER MEYER

SUPER GOEDE ONLINE TRAINING TEGEN STRESS EN PANIEK KLACHTEN

Door een drukke baan met veel verantwoordelijkheid had ik veel last van slapeloze nachten en paniek aanvallen. Door de online training van hoofdbaas wordt je goed geholpen hier doorheen te komen. De online training is een makkelijke manier de stap te zetten om hulp te zoeken. Ook vond ik het fijn door leeftijdgenoten geholpen te worden en te weten dat je een coach gesprek kan aanvragen. Al met al een aanrader. Dus wacht niet te lang om hulp te zoeken bij de heren van HoofdBaas!

LENNART BEUKERS

TOP TRAINING!

Afgelopen periode veel stress gehad en de daarbij horende klachten, via een vriend terecht gekomen op Hoofdbaas.

De training heeft mij oprecht meer inzicht gekregen hoe om te gaan met klachten. Super blij met de vorderingen die ik in de tussenperiode heb gemaakt.

Kan iedereen de training van Hoofdbaas aanraden!

DUCO VAN IERLAND

AANRADER!

Na een lange periode met een hoop persoonlijke tegenslagen heb ik contact opgenomen met Hoofdbaas om aan mezelf te werken. Ik had veel last van stress, was het overzicht kwijt in mijn werk, en zag ik door de bomen het bos niet meer. Omdat ik Hoofdbaas al volgde op social media heb ik toch de eerste stap genomen om hulp te vragen. Deze cursus was voor mij een eyeopener en heeft me veel handvaten gegeven om minder stress te ervaren, rustiger te worden, en uiteindelijk beter in mijn vel te zitten. Wacht niet zo lang om hulp te zoeken zoals ik heb gedaan, ik ben overtuigd dat deze cursus iedereen kan helpen!

Bedankt Hoofdbaas!

FLORIS

HEEL FIJN!

Sinds de periode tussen mijn studie en mijn huidige baan liep ik eigenlijk al rond met paniekachtige klachten. Ik vond het moeilijk om te benoemen waar ik last van had, behalve dat ik me “niet mezelf voelde”. Remco en Michael hebben me geleerd vanuit een ander perspectief te kijken. Is het nodig om alles te labelen? Is het erg om je even minder goed te voelen? Dit heeft me geleerd dat een groot deel van de stress / paniek komt vanuit de manier waarop je tegen jezelf praat. De cursus zit strak in elkaar en Remco en Michael zijn fijne gasten met een goed gevoel voor humor. De 1 op 1 gesprekken vond ik persoonlijk nog prettiger.

MARIËLLE WIEGERS

SUPER FIJNE CURSUS! ECHT EEN AANRADER!

Via een vriendin kwam ik terecht bij Hoofdbaas toen ik eindelijk aan mezelf toe durfde te geven dat het op deze manier niet langer kon. De hoge werkdruk zou nog wel een tijdje blijven, dus ik zocht een kortdurend traject om te kijken wat ik zelf anders kon doen en hoe ik meer rust in mezelf kon vinden. De cursus heeft echt mijn verwachtingen overtroffen. Ik heb super veel inzicht gekregen in mijn patronen en ik laat nu veel sneller dingen los. Ik heb zoveel meer rust in mijn hoofd, heerlijk! Het fijne aan deze cursus is dat het super toegankelijk is en de uitleg in de filmpjes wordt duidelijk en leuk gebracht. Ik had 2 maanden geleden niet kunnen bedenken dat ik mij nu weer zo goed zou voelen; onwijs bedankt mannen van Hoofdbaas!

MARCUS HOOS

ZEER GOEDE ONLINE TRAINING

Heb door het vele thuiswerken afgelopen jaar moeite gehad met het bijhouden van een hoge werkdruk. Dit zorgde voor veel stress en paniek en werkte ook erg demotiverend. Mijn huisgenoot raadde mij via via Hoofdbaas aan. De training van Hoofdbaas heeft mij geleerd hoe ik anders om kan gaan met deze stress maar ook wat ik nou eigenlijk echt belangrijk vind. Het was fijn dat je de trainingen kunt uitprinten en als werkboek kan gebruiken, hierdoor had ik het altijd bij de hand. De mix tussen het zelf oefenen, de filmpjes en de tekst was goed. Ik heb halverwege ook nog een coachgesprek aangevraagd om de oefeningen nog iets scheper te krijgen. Deze persoonlijke aanpak werkte goed voor mij.

Heel veel dank Hoofdbaas!

Focus

Leer je op één ding tegelijk je aandacht te richten.

Stress, angst en paniek

Doorbreek de angst voor de angst en ga weer leven!

Piekeren

Zonde van je tijd, we leren je je verstand niet zo serieus te nemen.

Filed Under: Uncategorized

whatsapp