De wachtlijsten in de reguliere zorg zijn enorm. Maar werken aan je mentale gezondheid hoeft niet te wachten. Daarom ontwikkelden wij Mentaal Sterker: een interactieve online training waarin je zelf actief aan de slag gaat met bewezen effectieve oefeningen. Dit is geen passieve “achterover-leun-training”. Jij bepaalt je tempo en gaat stap voor stap oefenen met technieken die je meteen kunt toepassen in je dagelijks leven.
Wat je krijgt
- Een compleet online programma met 4 modules en 26 lessen
- Praktische video’s, oefeningen en een persoonlijk werkboek
- Tools om stress, angst en paniek te herkennen en onder controle te krijgen
- Alles in je eigen tempo – waar en wanneer jij wilt
- Extra 1-op-1 videogesprek van 45 minuten met een trainer
Je kent ons misschien van o.a
Onderwerpen die aan bod komen
Stress & Ontspanning
- Stress herkennen & reguleren
- Veerkracht ontwikkelen
Strenge regels doorbreken
- Controle & perfectionisme loslaten
- De kracht van herhaling
De pilaren van mentale kracht
- Slaap, beweging, voeding
- Omgaan met alcohol/drugs & telefoongebruik
- Emotie tonen, aandacht richten, focus
Zelfkennis & emoties
- Zelfcompassie
- Dankbaarheid
- Emoties begrijpen
Angst
- Faalangst
- Uitstelgedrag
- Oefeningen tegen angst
Zelfvertrouwen & communicatie
- Zelfvertrouwen vergroten
- Effectief communiceren
- Grenzen aangeven
Ego & relaties
- Ego verkleinen
- Hechting & liefde
- Verbinding maken
Mentale kracht in actie
- Acceptatie & nietsdoen
- Energieboost door lifehacks
- Dopamine & verdoving
Praktisch en activerend
Niet elk thema past meteen bij jou. Dat is oké.
Het gaat erom dat je minstens 14 oefeningen in je dagelijks leven integreert – dan ben je al op weg naar een mentaal sterker leven.
Extra begeleiding
- Stel je vragen op ons online platform
- Plan een persoonlijk videogesprek met een trainer
- Zo sta je er nooit alleen voor.
Werk actief aan je mentale kracht
Maak vandaag de stap en ervaar de voordelen van meer rust, energie en zelfvertrouwen.