Je bent niet alleen en je hoeft er niet mee te blijven leven.
Met onze korte en krachtige online training “Angst en paniek de baas” leer je in één dag de controle terug te krijgen. Zodat je weer vrijer kunt leven, zonder dat angst en paniek je dagelijks beheersen.
Last van angst- en paniekaanvallen?
Wat je krijgt!
- Een compleet online programma met 4 modules en 26 lessen
- Praktische video’s, oefeningen en een persoonlijk werkboek
- Tools om paniek direct te herkennen en onder controle te krijgen
- Alles in je eigen tempo – waar en wanneer jij wilt
- Extra 1-op-1 sessie van 45 minuten met een trainer
Je kent ons misschien van o.a
Herken jij je in een of meerdere symptomen dan is deze online training voor jou.
- Ben je 95% van de dag bezig met je angst-en paniekaanvallen?
- Vermijd je sociale situaties of drukke plekken uit angst voor een aanval?
- Ligt je focus constant bij vluchtroutes of nooduitgangen?
- Heb je moeite met slapen en word je vaak paniekerig wakker?
- Ben je bang dat dit altijd zo blijft?
- Gebruik je medicijnen of zoek je voortdurend geruststelling bij een dokter?
Onderwerpen die aan bod komen in de interactieve training
Stress en ontspanning
- Stress herkennen & reguleren
- Veerkracht ontwikkelen
Angst
- Stress herkennen & reguleren
- Veerkracht ontwikkelen
Strenge regels doorbreken
- Controle & perfectionisme loslaten
- De kracht van herhaling
Zelfvertrouwen & communicatie
- Zelfvertrouwen vergroten
- Effectief communiceren
- Grenzen aangeven
De pilaren van mentale kracht
- Slaap, beweging, voeding
- Omgaan met alcohol/drugs & telefoongebruik
- Emotie tonen, aandacht richten, focus
Ego & relaties
- Ego verkleinen
- Hechting & liefde
- Verbinding maken
Zelfkennis & emoties
- Zelfcompassie
- Dankbaarheid
- Emoties begrijpen
Mentale kracht in actie
- Acceptatie & nietsdoen
- Energieboost door lifehacks
- Dopamine & verdoving
Werk actief aan je angst- en paniekaanvallen!
Maak vandaag de stap en ervaar de voordelen van meer rust, energie en zelfvertrouwen.
Zij gingen jouw voor!
Wordt jij net als Pieter weer Hoofdbaas?
Waarom mensen voor Hoofdbaas kiezen
“Ik dacht dat ik het nooit meer onder controle zou krijgen.”
Die zin hoor ik wekelijks van mensen die nu weer rustig slapen, durven werken, en hun leven terughebben.
Jij kunt daar ook staan, en het begint met één gesprek.