Check out my fresh new course on building and growing an online audience — 25% OFF Today Only!

Additional menu

Blog

Stress
Michael Hijlkema
May 1, 2022

Ons dagelijks leven belast ons met zoveel zorgen en verantwoordelijkheden. Of het nu gaat om stress over het niet kunnen beheren van uitgaven, overuren moeten maken, moeite hebben om deadlines te halen of gespannen relaties, onbehagen in de geest begint uiteindelijk invloed te hebben op ons en de mensen om…

LEES MEER
Paniekaanval
Michael Hijlkema
May 1, 2022

Een paniekstoornis is een angststoornis die herhaalde en onverwachte episodes van intense angst veroorzaakt. Deze episodes, paniekaanvallen genoemd, kunnen minuten of zelfs uren duren. Tijdens een paniekaanval kunt u fysieke symptomen krijgen, zoals hartkloppingen, kortademigheid en pijn op de borst. U kunt zich ook duizelig, licht in het hoofd of…

LEES MEER
Angst
Michael Hijlkema
May 1, 2022

Heb je ooit iemand gezien die extreem bang was om in een lift te stappen? Ze verliezen al hun kalmte en paniek omdat ze het gevoel hebben dat ze opgesloten zitten in een kleine ruimte. Je begrijpt hun angst misschien niet, maar je moet met ze meevoelen omdat ze een…

LEES MEER
Paniekaanval
Michael Hijlkema
May 1, 2022

Stress wordt vaak gezien als een normaal en zelfs noodzakelijk onderdeel van het leven. En hoewel een bepaalde hoeveelheid stress gunstig kan zijn, kan te veel stress een negatieve invloed hebben op onze fysieke en mentale gezondheid. Een van de meest voorkomende manieren waarop stress zich manifesteert, is door middel…

LEES MEER
Angst
Michael Hijlkema
April 28, 2022

Angst om de controle te verliezen is een veel voorkomende angst onder mensen. Deze angst komt voort uit de behoefte om een gevoel van zekerheid te hebben en de toekomst accuraat te kunnen voorspellen. Wanneer je dat niet kunt, leef je in een staat van zorgen en angst. Je bent…

LEES MEER
Paniekaanval
Michael Hijlkema
April 28, 2022

Zo nu en dan kun je "een gevoel van naderend onheil" voelen. Het is een gevoel van voorgevoel of onbehagen over iets ergs dat staat te gebeuren. Het kan gepaard gaan met lichamelijke symptomen zoals transpiratie, hartkloppingen en ademhalingsmoeilijkheden. Dit gevoel komt vaak voor bij mensen die een angststoornis hebben…

LEES MEER
Angst
Michael Hijlkema
April 28, 2022

Als je ziek wordt, is het normaal om bang te zijn. Ziekte kan tenslotte beangstigend zijn. We kunnen ons zorgen maken over onze symptomen en wat die kunnen betekenen. We kunnen ons zorgen maken over de pijn en het ongemak dat we voelen. We kunnen ons zelfs zorgen maken over…

LEES MEER
Angst
Michael Hijlkema
April 28, 2022

Sociale angst is een intense angst voor sociale situaties. Het kan worden uitgelokt door een specifieke situatie, zoals spreken in het openbaar, of het kan een algemeen gevoel van angst in sociale situaties zijn. Mensen met sociale angst hebben vaak het gevoel dat ze worden bekeken en beoordeeld door anderen,…

LEES MEER
Angst
Michael Hijlkema
April 28, 2022

Je hebt vast wel eens gehoord dat iemand door een moeilijke periode gaat en zich "emotioneel instabiel" voelt.  Maar wat betekent dat? Een emotioneel instabiel persoon heeft meestal last van snelle stemmingswisselingen en voelt zich zonder reden emotioneel. Deze reacties kunnen zowel positief als negatief zijn, maar zijn meestal intenser…

LEES MEER
Angst
Michael Hijlkema
April 28, 2022

Ooit iemand horen zeggen "oh, ik vind het absoluut geweldig om hierin te falen?" Ja, dat gebeurt inderdaad nooit. Niemand vindt het leuk om te falen in welke taak dan ook.  Wat is faalangst? Faalangst is een psychologische aandoening waarbij een persoon angst en stress ervaart bij het denken aan…

LEES MEER
Angst
Michael Hijlkema
April 28, 2022

Je bent in een prachtige relatie. Je partner zorgt voor je, steunt je, en is er altijd wanneer dat nodig is. Je kunt echter niet stoppen met denken dat hij of zij je zal verlaten. Je blijft erover praten met je partner en hij of zij blijft je frustrerend genoeg…

LEES MEER
Paniekaanval
Michael Hijlkema
April 18, 2022

Een paniekstoornis is een aandoening waarbij u onverwacht terugkerende paniekaanvallen krijgt. Een paniekaanval is een korte episode waarin je lichaam extreme stress en angst ondergaat en erop reageert. Het kan gebeuren tijdens angstaanjagende omstandigheden of zelfs wanneer dingen normaal zijn en er geen gevaar is. Paniekaanvallen kunnen minuten of zelfs…

LEES MEER
Angst
Michael Hijlkema
April 18, 2022

Iedereen ervaart wel eens angst op een bepaald moment in zijn leven. Of het nu is voor het geven van een sollicitatiegesprek, een test, of het nemen van een belangrijke beslissing; angst wordt vaak veroorzaakt door stress voor iets in de toekomst. Angst kan zich manifesteren in de vorm van…

LEES MEER
Paniekaanval
Michael Hijlkema
April 7, 2022

Paniekaanvallen uiten zich meestal in de vorm van angst en bezorgdheid, wat kan leiden tot kortademigheid of een adrenalinestoot. Het is een omslagpunt waarbij je je hulpeloos kunt voelen. Sommige mensen zien het begin van een paniekaanval als een hartstilstand, maar dat is niet het geval; paniekaanvallen duren meestal zo'n…

LEES MEER
Paniekaanval
Michael Hijlkema
April 6, 2022

Paniekstoornissen kunnen heel beangstigend zijn, en het is belangrijk om te onthouden dat je kind niet gewoon "dramatisch doet" - het ervaart echt intense angst en bezorgdheid. Angst manifesteert zich meestal al op jonge leeftijd en er zijn duidelijke symptomen van. Het vroegtijdig opsporen van angst kan een groot verschil…

LEES MEER
Angst
Michael Hijlkema
April 6, 2022

Angst is een normale emotie die we allemaal op verschillende momenten in ons leven ervaren. Het is het gevoel van bezorgdheid, nervositeit of onbehagen over iets dat in de toekomst kan gebeuren. Angst kan in sommige situaties nuttig zijn, zoals wanneer het ons motiveert om te studeren voor een komend…

LEES MEER
Paniekaanval
Michael Hijlkema
April 6, 2022

Als je last hebt van paniekaanvallen, weet je hoe slopend ze kunnen zijn. Het kan zijn dat je midden in de nacht wakker wordt, terwijl je hart tekeergaat en je hoofd vol angst zit. Je kunt het gevoel hebben dat je zult sterven of dat er iets vreselijks staat te…

LEES MEER
Blog
Michael Hijlkema
April 6, 2022

Onzekerheid is een onzeker of angstig gevoel over jezelf. Het gaat vaak gepaard met een laag gevoel van eigenwaarde en een gebrek aan zelfvertrouwen. Onzekerheid kan worden veroorzaakt door vele factoren, waaronder ervaringen uit het verleden, vergelijkingen met anderen, en negatieve boodschappen van anderen. Het kan ook een gevolg zijn…

LEES MEER
Stress
Michael Hijlkema
April 5, 2022

Stress kan een van de grootste vijanden van gewichtsverlies worden. Zonder het te beseffen, kunnen we ons dieetplan boycotten vanwege de zorgen die we dagelijks hebben. Dit gebeurt omdat we meer of minder voedzaam gaan eten of zelfs besluiten onze goede gewoonten te laten vallen in het midden van een…

LEES MEER
Burn-out
Michael Hijlkema
April 5, 2022

De omstandigheden waarin je verkeert kunnen zo overweldigend zijn dat je uitgeput bent van angst. Deze uitputting belemmert onze dagelijkse taken, en we verliezen het beetje vitaliteit en optimisme dat we nog hebben. Als gevolg daarvan blijven we achter met een diep gevoel van hopeloosheid en vermoeidheid dat tot ver…

LEES MEER
Stress
Michael Hijlkema
April 5, 2022

Heb je last van oorsuizen in je oren? Aanhoudende geluiden karakteriseren een aandoening die bekend staat als tinnitus in de oren die nergens anders vandaan komen. Het suizen wordt vaak "subjectieve tinnitus" genoemd, omdat het alleen wordt gehoord door de persoon die het ervaart. Wat is tinnitus? Tinnitus is een…

LEES MEER
Angst
Michael Hijlkema
April 5, 2022

Relaties zijn nooit gemakkelijk; ze gaan altijd gepaard met een zekere mate van spanning en conflict. Sommige mensen gaan er echter op een natuurlijke manier en zonder angst in op. Voor anderen is het aangaan en onderhouden van een relatie niet zo gemakkelijk, omdat het een bron van aanzienlijke spanning…

LEES MEER
Blog
Michael Hijlkema
April 5, 2022

De gemiddelde wachttijd voor geestelijke gezondheidszorg wordt met de dag langer. De wachtlijst voor aanmelding is vaak langer dan de wachtlijst voor behandeling. Het gevolg is dat veel patiënten die in kritieke toestand verkeren en onmiddellijk hulp nodig hebben, worden verwaarloosd. Zij kunnen niet de dringende steun en hulp krijgen…

LEES MEER
Stress
Michael Hijlkema
March 15, 2022

Emotionele uitputting is een toestand die wordt bereikt door een overbelasting van psychische inspanningen. In dit geval gaat het niet alleen om overbelasting van het werk, maar ook om de last die het dragen van conflicten, verantwoordelijkheden of negatieve emotionele of cognitieve prikkels met zich meebrengt. Het komt dus niet…

LEES MEER
Paniekaanval
Michael Hijlkema
March 15, 2022

Een angstcrisis of paniekaanval bestaat uit het plotselinge begin, meestal in minder dan 10 minuten, van een oncontroleerbaar gevoel van intens onbehagen of angst, angst of paniek. Dit wordt vaak geassocieerd met een idee van een naderende catastrofe (gevoel van dood, gek worden of de controle verliezen), samen met een…

LEES MEER
Stress
Michael Hijlkema
March 11, 2022

Boze zijn is normaal. Aristoteles' boodschap moet echter in gedachten gehouden worden: "Iedereen kan woedend worden. Zo simpel is het. Woedend worden op de juiste persoon, in de juiste hoeveelheid, op het juiste moment, om de juiste reden, en op de juiste manier is niet zo eenvoudig." Wat is woede?…

LEES MEER
Stress
Michael Hijlkema
March 11, 2022

"Ik ben altijd moe" lijkt al een mantra van onze tijd. Laat ons raden: alle gesprekken beginnen met je gesprekspartner die zegt: "je ziet er erg moe uit", of op zijn minst op een bepaald moment maakt hij of zij er een opmerking over. Er zijn veel oorzaken waardoor je…

LEES MEER
Stress
Michael Hijlkema
March 10, 2022

Stress is een ziekte die elke dag meer mensen treft, of het nu gaat om hoofdpijn, buikpijn of angst. Elke dag worden nieuwe stadia van deze aandoening bekend, die wereldwijd steeds meer voorkomt. Het is belangrijk om op te merken dat niet alle mensen met stress dezelfde symptomen hebben. Toch…

LEES MEER
Stress
Michael Hijlkema
March 10, 2022

Veel van de controlemechanismen van het lichaam werken zonder dat je erover hoeft na te denken. Je onwillekeurige stressreactie op onverwachte gebeurtenissen staat bekend als de "vecht of vlucht" reactie. Wanneer je in shock bent of iets als een bedreiging ervaart, geeft het lichaam hormonen af (chemische stoffen die door…

LEES MEER
Stress
Michael Hijlkema
March 7, 2022

Hart- en vaatziekten worden beschouwd als de belangrijkste doodsoorzaak in de wereld. Elk jaar sterven meer dan 17 miljoen mensen aan deze oorzaak. Het is dus belangrijk om bewust te worden van de noodzaak om dit soort aandoeningen te kennen, te behandelen en te voorkomen. Hart- en vaatziekten (waaronder hoge…

LEES MEER
Stress
Michael Hijlkema
March 7, 2022

DHEA is het acroniem dat verwijst naar DeHydroEpiAndrosteron en is in de volksmond bekend als het hormoon van de jeugd. Dit "moeder"hormoon maakt deel uit van een groep prohormonen die op natuurlijke manier door de bijnier worden geproduceerd.  Wat doet DHEA? Dehydroepiandrosteron (DHEA) is een hormoon dat in de bijnier…

LEES MEER
Stress
Michael Hijlkema
March 3, 2022

Wanneer de spieren van het lichaam op een oncontroleerbare, ritmische manier samentrekken, ontstaan er schokkende en/of trillende bewegingen. Hoewel de armen, het hoofd, de romp, de benen en andere delen van het lichaam ook door deze aandoening kunnen worden getroffen, komt dit het meest voor in de handen. Er zijn…

LEES MEER
Burn-out
Michael Hijlkema
March 3, 2022

Tintelingen kunnen worden ontleed als de meest voorkomende angstsymptomen, naast bijvoorbeeld gevoelloosheid. De tong kan echter ook tintelend aanvoelen, waardoor je deze symptomen mogelijk ook in andere delen van het lichaam opmerkt. Psychogene linguale paresthesie is de medische term voor tintelingen in de tong.  Psychogene paresthesie verwijst naar een gewaarwording…

LEES MEER
Stress
Michael Hijlkema
March 3, 2022

Kleine boonvormige klieren lymfeklieren zijn over het hele lichaam te vinden. Dit systeem transporteert vloeistof (lymfevocht), voedingsstoffen en afvalstoffen van de weefsels naar de bloedbaan via lymfevaten. Het lymfesysteem is een belangrijk onderdeel van het afweersysteem van het lichaam tegen ziekten. De lymfeklieren vangen bacteriën, virussen en andere ziekteverwekkers op…

LEES MEER
Stress
Michael Hijlkema
February 21, 2022

Elke lichte aanwijzing van burn-out, bij jezelf of bij een geliefde, moet niet licht worden opgevat. Het kan leiden tot een verscheidenheid aan problemen. Burn-out manifesteert zich over het algemeen als een grote uitdaging om mee te functioneren in het leven. Loop je risico op burn-out en kun je dat…

LEES MEER
Burn-out
Michael Hijlkema
February 21, 2022

Het burn-out syndroom, ook bekend als chronische werkstress, wordt al jaren bestudeerd en treft een grote populatie over de hele wereld. De gevolgen ervan brengen professionals tot aan de rand van uitputting.  Afgezien van het bedrijfsleven komt burn-out vaak voor bij mensen die voor hun werk voortdurend in contact moeten…

LEES MEER
Blog
Michael Hijlkema
February 21, 2022

We hebben allemaal wel eens last van overprikkeling, maar we staan er niet bij stil en drukken er niet zo snel een stempel op. Overstimulatie treedt op wanneer een externe factor minstens één van onze zintuigen overstimuleert. Dat kan een luide TV zijn, een overvolle kamer of een luidruchtige, stinkende…

LEES MEER
Stress
Michael Hijlkema
February 14, 2022

Psychogene duizeligheid, of licht gevoel in het hoofd en duizeligheid veroorzaakt door zorgen of ziekte, is een veel voorkomende psychosomatische aandoening. Stress is een van de meest voorkomende triggers voor deze aandoening. Anderzijds wordt angst vaak over het hoofd gezien als een mogelijke oorzaak van duizeligheid. Een te late diagnose…

LEES MEER
Burn-out
Michael Hijlkema
February 7, 2022

In 1974 beschreef professor Herbert Freudenberger voor het eerst "burn-out". Dit ging over werknemers in de gezondheidszorg, en burn-out als een beroepsziekte die wordt veroorzaakt door emotionele uitputting ten gevolge van te grote betrokkenheid bij het werk, waardoor ze uiteindelijk uitgeschakeld werden.  Om burn-out te meten in termen van onmiddellijke…

LEES MEER
Burn-out
Michael Hijlkema
February 7, 2022

Zodra je het kantoor of de werkplek binnenloopt, voel je een gevoel van uitputting of bezorgdheid. Dit zijn enkele van de meest voorkomende tekenen en symptomen van burn-out, die de WHO onlangs heeft erkend als een ziekte. Daarom is het het beste om alle onaangename gevoelens die je regelmatig ervaart,…

LEES MEER
Burn-out
Michael Hijlkema
February 7, 2022

De term "burn-out" verwijst naar een toestand van vermoeidheid in zowel lichaam als geest. Als je een lange tijd in een fysiek of emotioneel veeleisende functie hebt gewerkt, kun je een risico lopen. Burn-out kan ook optreden wanneer uw inspanningen op het werk niet het resultaat opleveren dat u ervan…

LEES MEER
Burn-out
Michael Hijlkema
February 7, 2022

Hoewel burn-out door de Wereldgezondheidsorganisatie (WHO) in de 11e editie van de International Classification of Diseases and Related Health Problems (ICD-11) als een beroepskwaal is geclassificeerd, kan het ook in de setting van de academische loopbaan van een student voorkomen. In de academische wereld wordt het gekenmerkt door gevoelens van…

LEES MEER
Burn-out
Michael Hijlkema
February 5, 2022

n informele gesprekken tussen collega's horen we vaak zinnen als "Ik ben moe", "Ik heb genoeg van deze baan", "Ik heb geen zin om te werken vandaag". Deze situaties vertalen zich in houdingen en/of gemoedstoestanden die de werkprestaties beïnvloeden en ook ernstige gevolgen hebben voor de kwaliteit van leven van…

LEES MEER
Burn-out
Michael Hijlkema
February 5, 2022

Hoewel de belangrijkste diagnostische instrumenten burn-out niet als een specifieke geestesziekte erkennen, zijn er wel gerichte behandelingen om burn-out te bestrijden. Als je merkt dat je last hebt van bepaalde symptomen van burn-out of als je gediagnosticeerd bent met mogelijke burn-out, is het noodzakelijk om er behandeling voor te zoeken.…

LEES MEER
Burn-out
Michael Hijlkema
January 31, 2022

Gezien het snelle tempo van de veranderingen in de wereld van vandaag, kunnen we gemakkelijk overweldigd raken door eindeloze ‘things-to-do’ lijstjes, die allemaal met elkaar concurreren om aandacht. Een burn-out ligt op de loer. Een burn-out coach helpt je om je leven op verschillende gebieden te evalueren (werk, thuis, emotioneel…

LEES MEER
Burn-out
Michael Hijlkema
January 18, 2022

Stress maakt deel uit van het leven van iedere student. Er zijn verschillende balletjes die je als student hoog moet houden, wat veel van je energie en inspanningen vergt en waardoor je vermoeid en leeg raakt. Enorme stapels boeken die moeten worden gelezen, een lang leerplan dat moet worden gevolgd,…

LEES MEER
Paniekaanval
Michael Hijlkema
January 3, 2022

Gaat je hart tekeer, heb je het warm en heb je daarnaast ook nog het gevoek nauwelijks te kunnen ademen, laat staan nadenken? Dan heb je waarschijnlijk lichte symptomen van een paniekaanval. Vinden deze aanvallen ook nog eens willekeurig plaats, zonder duidelijke oorzaak en worden ze ernstig? Dan lijd je…

LEES MEER
Burn-out
Michael Hijlkema
October 22, 2020

De eerste dagen van mijn (Michael) burn-out waren totale kortsluiting en paniek. Na twee werkreizen naar Bangkok en Las Vegas en off course nog een mooi afsluitend feestje in Amsterdam, was het dan eindelijk zo ver. Ik klapte in mijn burn-out. Ik weet het als de dag van gisteren. De…

LEES MEER
Burn-out
Michael Hijlkema
October 21, 2020

Na de eerste dagen/weken, waarbij je in de kortsluiting zit en volkomen crasht komen de: flikker eens op dagen. Je bent boos en wilt dit niet hebben, volkomen in de weerstand probeerde ik mijn burn-out te slim af te zijn. Ik dronk meer groentesap dan erbij de juice brother in…

LEES MEER
Burn-out
Michael Hijlkema
October 21, 2020

Hoe vaak ik de vraag krijg: Mike wanneer was je nou beter? Tsja lieve schatten, ik denk eerlijk gezegd dat je niet hersteld van een burn-out of paniekstoornis. Ik moet tot op de dag van vandaag oppassen met stress en te druk doen. Mijn lijf geeft erg snel aan als…

LEES MEER
Burn-out
Michael Hijlkema
September 21, 2020

Een burn-out mept je zonder waarschuwing in je nek! Een burn-out heeft een aanloopfase van een aantal maanden en vaak wel jaren.  Achteraf gezien zie ik nu heel duidelijk de signalen die ik toentertijd niet zag of misschien wel expres negeerde, maar een ding weet ik wel: als een burn-out…

LEES MEER
whatsapp